Devido a necessidade e dificuldade para emagrecer resolvi criar este blog que sera meu diario de emagrecimento...
Iniciado em 07/07/2009 minha RA com a ajuda da dieta dos pontos.
Meta ***60 KG***63 Kg***
***********Fracasso total o que me fez desistir*******
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REINICIADO EM 27/06/2011...FRACASSEI MAIS UMA VEZ#####Deixarei as informaçoes anteriores para me lembrar de não desistir!
Hoje 04/11/2012 vou começar com a dieta da proteina, seguir por 30 dias para dar uma acelerada e depois volto com RA.A boa notícia é que continuo com o mesmo peso, apesar de todo este tempo na ZONA DE CONFORTO não engordei mais.A má noticia é que meus joelhos doem com frequência e minha pressão esta alta, consequências...o corpo reclama.
Dados iniciais:
83 Kg
1.70 de altura
Medidas:
abdomen: 98 ***
braço dir: 30***
braço esq: 31***
busto: 101***(atual 98)
cintura: 82***
quadril:116( aff...detesto)***
coxa dir: 65***
coxa esq: 66***
panturrilha dir: 38***
panturrilha esq: 37***
Durante a menstruação (1° ao 3° dia do ciclo) Nessa fase, o corpo desincha, mas o corpo fica carente de alguns nutrientes. Dica de alimentação: procure comer alimentos ricos em ferro (carnes e vegetais verdes) e vitamina C (laranja, acerola, abacaxi, limão e kiwi) para compensar as carências do organismo. Fase pós menstrual(4° ao 10° dia do ciclo) O corpo tem mais estrógeno e serotonina, uma substância que age no cérebro e produz sensação de bem-estar. A mulher se sente mais confiante e a memória melhora. Dica de alimentação: como vc esta no auge em termos de autocontrole, essa é a fase ideal para iniciar uma dieta. E tbém é um bom momento para satisfazer a vontade de chocolate. Sua mente esta bem equilibrada e vc corre menos risco de comer compulsivamente. Período fértil (11° ao 17° dia do ciclo) Com o aumento na produção dos hormônios androgênio e LSH, o pique aumenta e o desejo sexual vai lá pra cima. Dica de alimentação: mantenha um dieta equilibrada, sem exagerar nos carboidratos e nas gorduras. Invista em proteínas, frutas, verduras, legumes e fibras. Fase pré-menstrual (18° ao 28° dia do ciclo) A elevação na produção de progesterona provoca retenção de líquidos. O apetite aumenta muito. Dica de alimentação: procure consumir alimentos que saciam e não são tão calóricos, como frutas, vegetais, pães integrais, arroz integral e iogurte. Cuidado com o chocolate (o risco de vc comer a caixa inteira é enorme).
2 comentários:
Olá lindona, parabéns pelas 500 gramas exterminadas...
Você está certa, devagar mas sempre!
Força, beijokas
Olá!
Obrigada pela visita!
Vamos juntas neste desafio de ter uma alimentação "normal", sem excessos! E a silhueta que desejamos!
Abação e parabéns pelo peso eliminado!
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