Desistir jamais...RA

Fustrada...(beringela)

2011-06-30T21:57:00.000-03:00

Boa noite!
Nos meus planos hoje eu iniciaria a dieta da sopa, mas quando fui fazer a comprinhas não encontrava beringela em lugar nenhum, moro em um bairro bem longe do centro, então não tenho muitos locais como opção, agora a tarde encontrei e comprei, por sinal bem feinhas e meio murchas, mas não tem problema, já serve para fazer minha sopa...
Desintoxicar vai ser muito bom para meu organismo, ando com o estomago meio enjoado, tudo que como me da mauu estar estomacal ( azia).
Amanha de manha ja faço e deixo prontinha!

Fui!

Sopa básica de queima gorduras

2011-06-29T18:03:00.000-03:00

Pra enterder melhor leia o artigo deste link:

http://elizabetepresa.com.br/index.php?option=com_content&view=section&layout=blog&id=1&Itemid=5

Olá...

Encontrei este vídeo no youtube...refere-se ao mesmo assunto...

http://www.youtube.com/watch?v=Z9bsrSraTQA&feature=related

Vou começar a fazer esta sopa amanha.

Isso vai me ajudar a desintoxicar e na reeducação também!

Bjos!!!

Um dia de cada vez...

2011-06-28T12:57:00.001-03:00

Hoje estou me sentindo muito confiante, dei uma passeada por alguns blogs, afinal inspiradores e com isso vejo que não estamos sozinhas,essa luta contra a balança é mais comum do que imaginamos.
No ano de 2009 eu iniciei este blog e eliminei alguns quilos, devido a correria de novo trabalho e mudança de casa acabei relaxando e desistindo.
Estou fazendo RA e caminhadas em esteira na academia de 2 a 3 x na semana.
Peso de agora 82 Kg...vou postar meu peso a cada 10 dias.
Diariamente irei postar comentarios e fazer visitas a todas as guerreiras também...rsrsr

Bjos

Eu voltei...agora pra ficar!!!

2011-06-27T15:23:00.000-03:00

Oláaaa!!!

Passados alguns anos e AQUI estou eu...Lógico que MAIS GORDA... e desesperada também...KKKKK

Como diz o ditado "antes tarde do que nunca".

Estou fazendo atividade física regularmente desde janeiro deste ano, mas eu preciso fazer RA, então voltei para compartilhar esta jornada!!!

Ola meninas!

2009-11-16T01:39:00.001-02:00

Meninas, como estao vcs?

Eu estou bem e reconheço q sumida tambem...ja estou na minha casa nova e mudança é um vuco vuco danado...rsrsrs

tive problemas com a transferencia da banda larga, fiquei varias semanas sem acesso a internet e no meu trabalho é tuuuuudo totalmente bloqueado!

Não faço ideia de como esta meu peso, esta semana vou me pesar e ver se houve algum estrago!!!

Mas de resto tudo bem, em breve farei uma visitinha a todas vcs porque agora nao dá, ja sao quase duas horas da manha, hoje o dia foi corrido...

vou dormir senao estarei pregada pra trabalhar...kkkkkk

bjos e boa noite!

Eita mega...power JACA!

2009-10-12T21:15:00.000-03:00

Ola meninas, que vergonha que eu to ....jaquei feio hoje, fiz todas as refeicoes exageradamente, comi sem sentir fome, um horror!snif snif
Eu to muita ansiosa, passei o dia arrumando minhas coisas , caixas pela casa toda, irei me mudar em breve para minha nova casa.

Mas perdi o controle, agora respirar fundo e bola pra frente!

bjos

Eu e minha franja!

2009-10-10T20:33:00.000-03:00

Ola gatonas!

Como havia falado ontem fui fazer progressiva no cabelo e cortar, chegando la a cabelereira me convenceu a nao contar chanel e blablabla porque estava muito comprido...entao cortei uns seis dedos e fiz a escova com amonia, como ficou bem lisinho fiz uma franja...fiquei com cara de pirralha...kkkkkkkk

Mas ficou legal, mudanças sempre sao boas!

Até o momento estou amando a testura do cabelo, só posso lavar em quatro dias, ele ta com uma aparencia meio esticada...rsrsrs entao depois de lavar deve melhorar...espero!!!rsrs

bjos a todas!

Mudando o visu e pesagem...

2009-10-09T10:11:00.000-03:00

Bom dias flores lindas do meu dia!

Hoje estou em casa...a empresa me deu um dia de folga e volto somente na quarta-feira, aí que delicia!rsrsr

Dia de pesagem...75 Kg ( - 300 gramas) e ja tinha tomado um belo cafe da manha...rsrsr

Hoje vou mudar meu visual, tenho o cabelo comprido e ondulado e to achando pesado, quero algo mais leve e pratico entao decidi corta-lo chanel nao tao curto, mais ou menos 3 dedos abaixo do queixo e fazer progressiva pra ficar um corte mais definido, a escova é com amonia, alguem ja fez? Eu nao conheço mas me falaram que o cabelo fica bom!

Bom vou lá e depois eu conto como ficou!

bjos

Amo tudo que tenho!

2009-10-01T08:32:00.002-03:00

Esses Kg nao me pertencem mais!

2009-09-30T08:09:00.000-03:00

Bom dias...meu dia ja começou otimo, dia de pesagem e 500 gr a menos...Hihihi

Estou bem feliz porque apesar de nao estar anotando o que eu como estou conseguindo andar na linha!

Devagarzinho eu chego lá!

Bjos e bom dia a todas!

Dia de faxina basica...

2009-09-26T21:35:00.000-03:00

Ola meninas, como estao?

Eu estou bem cansada neste momento, hoje meu dia foi muuuito cheio, acordei cedinho para acompanhar uma amiga em um exame e depois do almoço comecei minha faxina aqui em casa, terminei agora ...
pelo menos amanha estarei livre para um dia de beleza, quero fazer as unhas, esfoliacao no corpo e se tiver animo uma escova no cabelo...porque acho uma chatice fazer escova, só de pensar eu canso...kkkkkk
E depois vou esparramar meu corpo no sofa e assistir tv...hahahahahaha

Na RA vou mudar um pouco, nao aguento mais ficar anotando o que estou comendo, vou tirar umas ferias das anotacoes, mas é claro, vou continuar me policiando senao perco o rumo...rsrsrs

Achei este site sobre dicas de como organizar varios aspectos da nossa vida, como casa, trabalho e finanças, vale a pena dar uma espiadinha, é bem interessante:
http://www.organizesuavida.com.br

Beijos e bom dencanso a todas!

Meus primeiros selinhos!!!Ameiii!!!

2009-09-25T23:28:00.002-03:00

Selinho: Esse blog não sai da minha cabeça

Recebi da Pri: http://biquinidelacinho.blogspot.com/
Obrigada linda!!!

Regras:

* Listar 7 coisas que não saem da minha cabeça: minha família, minha mae, meu cachorro, emagrecer, faculdade, minha casa, livros.

* Indicar selinho:

- Eng Karine - http://saladadealface.blogspot.com/

- Lua - http://luaebabiemagrecendo.blogspot.com/

- Ex gordinha - http://ex-gordinha.blogspot.com/

- Regina - http://vouemagrecer1.blogspot.com/

- http://lusuperandolimites.blogspot.com

-Sirlei - http://estou-me-amando.blogspot.com/

- http://embuscadocorposaudavel.blogspot.com/

Este quem me ofereceu foi a Sirlei - http://estou-me-amando.blogspot.com/
Obrigada flor!

Regras:

*Exibir a imagem e publicar as regras.

*Postar o link de quem te indicou.

*Responder se usa produtos Natura e os preferidos:

Da Natura eu uso o aguas de natura flor de bergamota e sabonetes tododia sortidos, mas amo macadamia.

*Indicar 10 blogs e avisá-los:

Fran - http://borboletaleve.blogspot.com/

Regina - http://vouemagrecer1.blogspot.com/

Fla - http://emagrecendofm.blogspot.com

Roberta - http://betahadassa.blogspot.com/

Marisa - http://euvouemagrecerr.blogspot.com/

Bel - http://cuidandodocorpo.blogspot.com/

Selma-http://batalhasaudavel.blogspot.com/

Claudia e Jamile- http://bemviverharmonia.blogspot.com/

Débora - http://minha-transformacao.blogspot.com/

Pri: - http://biquinidelacinho.blogspot.com/

Bjos pra todas !!!

Dia da pesagem!!!Aiai

2009-09-23T08:25:00.001-03:00

Bom dia!

Como eu ja imaginava nao fiquei surpresa com a pesagem de hoje, perdi miseras 200 gr, nao estrapolei, porem nao estou conseguindo comer de tres em tres horas, estou ficando muito tempo sem comer e isso ta me prejudicando, hoje estou levando biscoito de agua e sal na bolsa e vou dar uma paradinha nem q seja pra beliscar uma ...rsrsr

Final de semana fiz minhas comprinhas, muita salada, fruta e legumes e espero que na proxima pesagem eu fique cotente!Ufa! Até que enfim to conseguindo me organizar...rsrs

Bjos e bom dia a todas!

OBS:Pri, obrigada pelo selinho, nao deu tempo de pegar..mas a noite eu pego, ta bom?

bjos linda!

Correria!Aí que delicia!rsrs

2009-09-16T22:39:00.000-03:00

Boa noite meninas...

Karaka, to na correria, nao to anotando nada no meu caderninho, nao to conseguindo comer de 3 em 3 horas...Hoje dia de pesagem nao pude ir na farmacia me pesar ...aff toda errada!

Mas prometo que sera somente durante esta semana porque mudança de rotina e inicio de trabalho é assim mesmo...logo esse stress passa e eu me organizo!rsrsr

Final de semana sera de organização, chega de bagunça!!!

Apesar desta loucura to amando...sabe?!rsrs

bjos lights para todas vcs...

Dicas!

2009-09-14T13:42:00.000-03:00

A importância de um bom café-da-manhã

Um bom desjejum rico em cereais e leite pode melhorar bastante o desempenho e o aprendizado de uma pessoa durante o resto do dia. Além de maior disposição, a pessoa ganhará mais energia e seu cérebro ficará mais ativo. Pesquisas mostram que pessoas que tomam um bom café da manhã antes de iniciar seu dia podem ter melhor desempenho em provas, exames, além de dirigir melhor e com mais atenção.

Bjos

Hoje estou muito feliz!Obrigada Senhor!

2009-09-11T16:04:00.000-03:00

Oi lindonas!!!

Tenho novidades...vou começar a trabalhar na proxima semana...Uhhuuu

Hoje pela manha fui fazer a outra etapa do processo que foi a entrevista final, entao tive a feliz noticia!

Agora meu proximo objetivo é retomar meu curso de administracao e fazer curso de idiomas, esse tempo em casa me fez perceber o quanto eu preciso estar na ativa, apesar de gostar de manter minha casa em ordem ( me considero uma boa Dna de casa...rsrsrs)e estar pertinho dos meus filhos sempre eu sinto falta de algo mais...

Referente a minha RA comentei ontem que iria reduzir os pontos, acontece que nao da, senti fraqueza, dor de cabeça, foi um horror!

Vou continuar com a media de pontos de antes, o emagrecimento é devagar e talvez eu nao atinja minha meta, mas ao menos nao vou passar mal, nao quero prejudicar minha saude!

Bjos a todas e obrigada pelos comentarios...vcs sao uns amores!!!

Acreditar no tempo é colher jardins...

2009-09-10T09:56:00.000-03:00

Eu acredito no tempo, acredito que ele cura todos os tipos de feridas, inclusive aquelas do coração.

Estipulei uma meta que sera estar com 72 Kg até dia 18 de setembro, mas estou perdendo peso super devagar e assim acho que vai ser dificil, entao até lá vou reduzir meus pontos, vou consumir 270, se sentir fraqueza vou voltar aos 300, estou dizendo isso porque quando começei a RA com 300 e sentia um pouco de tremedeira as vezes pela manha.

Fui fazer uma entrevista ontem, estava bem tranquila, tive que fazer varios testes como redacao, raciocinio , logica, psicologico...aff

Senti que estou bem enferrujada, preciso voltar a estudar, colocar a cabeça pra pensar mais...sinto que parei no tempo!rsrsrs

Agora preciso esperar a proxima etapa.Sorte pra mim!

Bjos lights

Bom dia com alegria!

2009-09-09T08:31:00.000-03:00

Bom dia lindonas!

Cheguei da praia ontem a tarde e foi tudo uma delicia, menos o tempo nublado e chuva como da pra ver nas fotos, teve somente um dia de sol e este aida meia boca...rsrsr

Mas aproveitamos mesmo assim, só o fato de sair da rotina ja é otimo!!!

Hoje é dia de visitar a Dna balança e perdi 500 gramas...nao é muito mas tambem nao me portei como uma Lady no meu passeio...

levei meu cha verde e minha linhaça, usei todos os dias,

fiz caminhadas na beira da praia , mas no sabado comi suspiro!!!

Aí ja viu, peso na conciencia!

Agora vou me arrumar prara sair, tenho uma entrevista de emprego...depois eu volto para fazer visitinhas!

bjo

Feriado light!

2009-09-04T09:13:00.000-03:00

Desejo a todas um final de semana e feriado super light!

Bjos

Praparativos para o feriadao na praia!

2009-09-03T19:14:00.000-03:00

Oi mulherada linda!

Estou na correria para viajar amanha para o litoral, moro em Curitiba e aqui dia 08 tambem é feriado ( aniversario da cidade) e nos vamos para praia...

Aí Minha Nossa , to com medo de colocar biquini, nem sei se ta servindo, minha pança vai ficar HORRIVEL!!!Hahahahaha

Mas tudo bem, o negocio é relaxar, afinal estou fazendo de tudo para melhorar isso!

Nao gosto de ficar lagarteando no sol mesmo , minha pele é muito clara e a combinacao de sol e agua salgada nao fica legal...kkkkk ( pareço camarao a milanesa)

Adoro ficar olhando o mar, passear no calcadao a noite, namorar, eita coisa boa...

Quero agradecer todas a visitas de vcs , amo...

Bjos

Quero dar uma virada na minha vida...

2009-09-02T11:57:00.000-03:00

Boa tarde a todas...

Acabei de almoçar, humm tava uma delicia, fiz um refogadinho de carme moida com legumes, tava com vontade de comer!rsrsr
Bem, hoje acordei disposta a traçar metas nao só quanto ao meu emagrecimento, mas tambem na minha vida e casa, logo cedinho fiz uma lista de coisas que estao por fazer, ou que sempre penso em fazer e nunca coloquei em pratica...

1º item da lista é voltar a trabalhar, pedi demissao do trabalho a 3 meses, trabalhava aos sabados e nao estava conseguindo conciliar outras coisas , meu objetico é trabalhar somente de segunda a sexta, como sempre trabalhei, assim posso agendar compromissos aos sabados, como medico, fazer cursos, o que no antigo emprego eu nao podia fazer...

CANSEI de ficar em casa, me sinto fustrada, tenho a impressao que minha vida esta parada, trabalho desde muito novinha, aí acho complicado ficar nesta vida de Amelia.rsrsr

Deixa eu contar uma coisa que aconteceu comigo ontem... RA indo super bem,MÃS! entao ontem jantei 2 colheres de arroz, 2 nuggets de frango assado e muuuita salada, depois em torno das 21 horas tomei um copo de leite, mas depois que fui pra cama me bateu uma baita vontade de comer, nao era fome, era gula mesmo! nossa!!!tive que me controlar pra nao levantar da cama e assaltar a geladeira, aí fiquei quietinha na cama, mas ficava pensando em coisas gostosas, até dormir ...pode?hahahahahaha

Acontece cada coisa estranha com a gente...

bjos

Pesagem feliz!!!!Hehehe (- 1,700)

2009-09-01T08:24:00.002-03:00

Hoje fui visitar a Dna balança e para minha surpresa

- 1,700...Aribaba!!!rsrss

Estou muito feliz apesar de ja ter dito ontem que nao sinto nenhuma diferença, continuo papuda e tudo mais, mas com certeza com mais alguns quilos a menos ja notarei...e o mais importante NAO ESTOU PASSANDO FOME, seguindo a dieta dos pontos e comendo alimentos nutritivos esta sendo otimo, procuro consumir 300 pontos diarios e vou continuar assim até minha meta, depois só havera alteracao para a manutenção.

Dia 07 vou completar 2 meses de blog, vou fazer um balanço de como foi até agora....

bjos e Bom dia a todas!

Dia lindo!!! Dia de faxinao no guarda roupa...

2009-08-31T13:01:00.001-03:00

Segundona é dia de querer fazer tudo direitinho, recomeçar o que nao deu certo ou talvez o pior dia da semana para outros...

Meu final de semana foi uma delicia, dificilmente paro em casa e sempre onde vou é aquela comilança , tudo um exagero e cheio de delicias! Mesmo assim me mantive na linha, comi de tudo um pouquinho pra nao ficarem me chamando de fresca e ser motivo de piadinha sem graça ... nao fico comentando com ninguem sobre a minha RA, até acho melhor assim , porque ninguem fica te enchendo, geralmente algumas pessoas proximas fazem isso!rsrsrsr

Ja fazem vaaarios dias que nao me peso, entao naos sei se emagreci, estou naqueles dias e nao sei se é por isso nao estou notando nenhuma diferença, mas só a Dna balança podera me informar...aí q medo!rsrs

A cada dia eu sinto que tenho mais controle sobre minhas vontades, adoro cozinhar e estou usando isso pra aprender receitas gostosas e saudaveis, ta tudo sendo uma delicia e o mais importante é que mesmo tendo que cozinhar pra familia, principalmente filhos que adoram besteiras...kkk
todos estao se alimentando super bem, comendo coisas mais saudaveis, isso tambem acho muito importante e me deixa muito feliz!

É incrivel como podemos viver tanto tempo sem acordar pra vida e perceber que nao é tao dificil assim unir o util ao agradavel...

Nao tenho pressa em amagrecer, quero perder aos poucos juntamente com novos habitos, assim vai ser sem sofrimento e sem passar fome como estou fazendo agora...

Hoje uma fiz uma bela faxina no meu guarda roupa e este foi o resultado: Bua Bua!!! : (

Blusinhas que servem mas que de tao apertadas ficam horríveis no meu corpo, guardei ...

Calças que NÃO sobem no quadril, deu vontade de chorar...estao ocupando espaço...mas nao sera por muito tempo..logo logo estaram circulando por aí no meu corpitcho magro de novo...uiuiui kkkkkkk

Bermudas e saias que NÃO servem, nem sobe no quadril...preferi guardar e vou usar novamente!

Estas sao somente algumas que achei conveniente manter, muitas eu separei para doação...afinal quero dar espaço para coisas novas!

Eba!Eba!Sexta -feira..diario de uma dieta, muito engraçado!

2009-08-28T14:54:00.002-03:00

Diário de uma dieta

Querido Diário,

Vou começar a fazer dieta hoje. Preciso de perder oito quilos.

O médico aconselhou-me a escrever um diário, onde devo apontar tudo aquilo que como e falar sobre o meu estado de espírito. Estou entusiasmada e sinto-me de volta à minha adolescência. Por mais sofrimentos que a dieta implique, vou me sentir compensada quando conseguir caber naquele vestidinho preto maravilhoso.

Vai ser ótimo!

Primeiro dia de dieta

Um triângulo de queijo magro. Um copo de diet shake.

O meu humor está óptimo. Sinto-me mais leve.

Uma leve dor de cabeça, talvez.

Segundo dia de dieta

Uma salada de alface. Uma torrada de pão integral.

Um iogurte. Ainda me sinto muito bem.

A cabeça dói um pouco mais, mas não é nada que uma aspirina não resolva.

Terceiro dia de dieta

Acordei a meio da madrugada com um barulho esquisito.

No princípio, ainda pensei que fosse algum ladrão, mas depois percebi que era o meu próprio estômago a roncar tão alto, que até metia medo.

Bebi um litro de chá e passei o resto da noite indo ao banheiro.

Tenho que lembrar de nunca mais tomar chá de camomila!!!

Quarto dia de dieta

Começo a odiar as saladas.

Sinto-me como se fosse uma vaca a mastigar ervas.

Ando meio irritada. O tempo também não ajuda.

A minha cabeça parece um tambor.

A M. comeu uma pizza hoje ao almoço. Mas eu resisti.

Nota: Odeio a M.

Quinta dia de dieta

Juro por Deus que, se vir mais algum triângulo de queijo magro à minha frente, vomito!

No almoço, senti como se a salada se estivesse rindo de mim. Vi até seus dentes.

Gritei com o J. e com a M. hoje! Preciso de me acalmar e de me voltar a concentrar.

Comprei uma revista com a Angelina Jolie na capa.

Não posso perder de vista o meu objetivo.

Sexto dia de dieta

Estou um caco. Não dormi nada esta noite.

E o pouco que dormi, sonhei com pudim de ovos.

Sou capaz de matar por causa de um pastel de carne.
…Sétimo dia de dieta

Fui ao médico. Emagreci 250 gramas. Merda!

Andei a semana toda comento ervas – só me falta mugir!!!! – e ele ainda me diz que perdi 250 gramas! Ele explicou-me que isto é normal: as mulheres demoram mais a emagrecer e ainda mais na minha idade.

O filho da puta me chamou de gorda e velha!!!!

Lembrete: Procurar outro médico.

Oitavo dia de dieta

Fui acordada hoje por um frango assado. Juro!

Ele estava à beira da minha cama, a dançar o can-can.

Nota: O pessoal lá do escritório hoje olhou para mim com um ar esquisito.

Nono dia de dieta

Não fui trabalhar hoje. O frango assado voltou a me acordar, desta vez dançando a dança do ventre.

Passei o dia no sofá a ver TV. Acho que estou a ser vítima de uma conspiração. Todos os canais passavam receitas culinárias. Ensinaram a fazer torta de maçãs, salame de chocolate e sanduíches variados e criativos, para fugir à rotina.

Lembrete: Comprar outro controle remoto (num acesso de fúria, mandei o meu janela à fora).

Décimo dia de dieta

Meu Deus, como eu odeio a Angelina Jolie!!!

Décimo primeiro dia de dieta

Dei um pontapé no cão da vizinha.

Gritei com a mulher da limpeza.

O J. não entra na minha sala.

As Secretárias encostam-se à parede quando eu passo.

Décimo segundo dia de dieta

Sopa

Nota: Nunca mais jogo póquer com o frango assado. Ele sempre ganha.

Décimo terceiro dia de dieta

A balança não se mexeu. ELA NÃO SE MEXEUUUUUUUUU!!!!!!!!

Não perdi nem uma mísera grama! Desatei a gargalhar.

Assustado, o médico sugeriu um psicólogo.

Acho que chegou a falar em psiquiatra.

Será que foi por eu o ter ameaçado com um bisturí?

Nota: Não volto mais ao médico. A propósito, o frango acha que ele é um charlatão.

Décimo quarto dia de dieta

O frango apresentou-me uns amigos dele. A picanha é óptima e a torta, embora meio enfezada, é um doce.

Décimo quinto dia de dieta

Matei a Angelina Jolie! Cortei em pedacinhos…

A ela e a todas as fotos de modelos esbeltas que tinha em casa.

O frango e os seus amigos estão chateados comigo só porque comi um pedaço do Sr. Pão. Mas foi em legítima defesa. Ele ameaçou-me com um pedaço de salame.

Décimo sexto dia

Ponto final. Terminei a dieta!!

Chateei-me com o frango e comi aquele chato, acompanhado do pão.

Terminei com a torta. Ela realmente era um doce.”

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Desafio:

não tomar refrigerante: OK

não comer em fast foods: OK

não comer doces de nenhuma alguma: OK

não comer massas: OK

não comer frituras: OK

não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua: OK

não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: Ok

pelo menos 1 litro de liquidos: OK

pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: OK

at.fisica: 20 minutos de caminhada
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras: OK

Alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: mamao com linhaça e aveia.

Motivaçao cadeeee vc!?

2009-08-27T17:10:00.001-03:00

Aff...hoje to assim , com vontade de fazer naaada, to me sentindo inchada ... pra variar é a (TPM)

Vamos ver na pesagem de segunda-feira, minha pesagem é sempre na quarta, mas devido ao desafio desta semana nao subi na balança...

Desafio:

não tomar refrigerante: OK

não comer em fast foods: OK

não comer doces de nenhuma alguma: OK

não comer massas: OK

não comer frituras: OK

não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua: OK

não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: Ok

pelo menos 1 litro de liquidos: OK

pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: OK

at.fisica: nenhuma

ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras: OK

Alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: mamao com linhaça e aveia.

Dietas , saúde e beleza ?!?

2009-08-26T10:21:00.002-03:00

Quando se fala em emagrecimento, não existe uma fórmula mágica que sirva para todos. Há muitos fatores que devem ser levados em conta quando se formula uma dieta: metabolismo, genética, hábitos alimentares e nível de condicionamento físico.

A dieta mais indicada pelos nutricionistas, para quem procura perder peso de forma rápida, é a de 1200 calorias. “Esta dieta funciona bem para mulheres que estão sem fazer atividade física, ou que possuem metabolismo mais lento”.Trata-se de um tipo de dieta muito restritiva em calorias, e que dificilmente supre todas as necessidades de vitaminas e minerais – principalmente quando seguidas por longo período. Dificilmente todos os nutrientes conseguem estar presentes no cardápio de 1200 calorias, o que pode comprometer a saúde.

Alimentos importantes na nossa dieta benéficas para o sistema de defesa do organismo:

Iogurte: um copo diariamente. Estudos científicos mostraram que os lactobacilos, presentes no iogurte, recuperam a flora intestinal e fortalecem o sistema imunológico.

Noz moscada e páprica: condimentos com ação antiinflamatória.

Suco verde: que contenha clorofila, já que é rica em zinco, ferro e vitamina C. Um exemplo é o suco de agrião com laranja. Basta um copo (250 ml) por dia.

Cogumelo shitake: substância que tende a estimular a produção das células de defesa do organismo, possui lentinan.

Alho: suas propriedades nutricionais funcionam para prevenir o câncer e as doenças cardíacas. Pode ser usado como condimento (Melhor que não o frite). Se preferir, consuma um dente de alho assado em forno comum ou no microondas.

Gengibre: fortalece o sistema de defesa do organismo. O ideal é consumi-lo antes das refeições para ajudar no processo digestivo. Pode ser usado em conserva com vinagre (bastante comum na culinária japonesa), na preparação dos pratos ou como chá, uma vez por semana. Gestantes não devem utiliza-lo (contrações uterinas).

Chá de pau-d’arco: raiz de efeito antibiótico, pode ser encontrada em lojas de produtos naturais. Quando as defesas do organismo estiverem baixas, é recomendável tomar esse chá todos os dias (no lugar da água ou do chá da tarde). Como medida preventiva, duas vezes por semana.

5º Dia - Desafio

não tomar refrigerante: OK
não comer em fast foods: OK
não comer doces de nenhuma alguma: 1/2 colher de geleia no pão.
não comer massas: OK
não comer frituras: OK
não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua: OK
não comer coisas pesadas após as 18:00 horas:
tomar pelo menos 1 litro de liquidos: OK
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: OK
3 horas de at.fisica por semana: 40 minutos de caminhada leve
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras: OK

Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: linhaça

Meu desafio desta semana...

2009-08-25T12:40:00.002-03:00

Minhas coisinhas (aveia, açucar magro,chá verde, cha de erva cidreira,cha de frutas silvestres, linhaça (marron e dourada)e mix de fibras...

Este é meu novo caderninho pra anotar tudo o que comi e controlar meus pontos, joguei a agenda velha e feia fora...rsrsrs

4º Dia ***Hoje

não tomar refrigerante: OK
não comer em fast foods: OK
não comer doces de nenhuma alguma: OK
não comer massas: 1/2 chicara de macarrao no azeite ( almoço)

não comer frituras: OK
não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua: OK
não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: OK
tomar pelo menos 1 litro de liquidos: OK
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: OK
3 horas de at.fisica por semana: Hoje nao sai de casa pra nada.
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras: OK

incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: 2 colheres de linhaça

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3º Dia (Segunda-feira)
não tomar refrigerante: meio copo de H2O, estava na rua morrendo de sede e era a unica opcao naquele momento.
não comer em fast foods:OK
não comer doces de nenhuma alguma: 1 bala Halls de maracuja
não comer massas: OK
não comer frituras: Dei uma mordida em uma Coxinha de frango do meu filho
não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua: OK
não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: OK
tomar pelo menos 1 litro de liquidos: OK
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: OK

3 horas de at.fisica por semana: 1 hora de caminhada
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras: OK
incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: 2 colheres de linhaça

superação: Passei a maior parte do tempo na rua resolvendo algumas coisas, no meu antes eu teria me enchido de porcarias, voltei pra casa feliz!

Comprei um caderno bonitinho pra anotar o que eu como, antes eu estava usando uma agenda escolar velha e feiosa.

Uma coisa que me deixou muito contente foi o seguinte: meu amore diz sempre que to gordinha e tal mas parece que nao me apoia para o contrario, vive trazendo porcarias ( coisa engordativas) da rua, sempre o que eu gosto, até aí tdo bem, ontem a noite eu estava com a tigela de sobremesa sobre a pia (cangica) ia pegar só um pouquinho, eu juro!!!rsrsrs aí ele viu e disse pra eu nao comer que eu nao precisava e ja que eu tava de dieta tinha que parar com isso, na hora eu guardei a tigela e nao comi, toda feliz claro...superei graças a ele!

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(Passei o dia na casa de amigos)

2º Dia (Domingo)
não tomar refrigerante: 1/2 copo
não comer em fast foods:OK
não comer doces de nenhuma alguma: 1 punhado de pipoca doce e 3 colheres de cangica (nao resisti)
não comer massas: OK
não comer frituras: OK
não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua: OK
não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: OK
tomar pelo menos 1 litro de liquidos: Acho que nao ingeri o suficiente
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: Nao tomei
3 horas de at.fisica por semana: Caminhei 40 minutos (fui a pé com meu amore até a casa dos meus amigos)
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras: Nenhuma fruta
incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: 2 colheres de linhaça

superação: Nao fiz tudo certinho, mas nao comi desesperadamente, quando eu fico com muita vontade preciso ao menos esperimentar senao aquilo fica matutando na minha cabeça...

Fiz hidratacao nos cabelos e depilacao...

Primeiro dia do desafio..,

2009-08-22T16:30:00.001-03:00

Olá meninas!

1º Dia (Sabado)
não tomar refrigerante: OK
não comer em fast foodsOK
não comer doces de nenhuma alguma:OK
não comer massas: OK
não comer frituras: OK
não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua: OK
não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: OK
tomar pelo menos 1 litro de liquidos: OK
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: Tomei só uma xic de cha verde
3 horas de at.fisica por semana: Caminhei 30 minutos
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras: OK
incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: 2 colheres de linhaça

superação: Meu amore pra ajudar..rsrs trouxe uma fatia maravilhosa de bolo recheado , estava com uma cara otima, e era de morango !!! mas NAO comi...rsrs

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Pra começar ontem a tarde me deu muita vontade enorme de comer peito de Peru fatiado com pao fresquinho, fui na padaria e comprei mas depois que comi fiquei com um enjoo danado e acabei chamando o Huuugo , nao estou gravida, acho que nao..rsrsr nem tenho como estar porque meu marido fez vasectomia...rsrsr

Aí a noite , esganada demais dei uma jacada feia, fiz pizza de frigideira e acabei exagerando no recheio ( muuito queijo, muito de tudo) e pra completar tomei um copo de refrigerante (nem gosto muito) nao sei o que me deu...resultado passei meus pontos diarios e passei feeeio...aí fui dormir muito arrependida!
Incrivel como as vezes nao conseguimos nos controlar,
é tao rapido que quando vamos nos dar conta ja comemos um boi pela perna..rsrsr exagerada!

Desafio Superacao!!!

2009-08-21T11:07:00.001-03:00

Ola meninas!

Apartir de amanha esta valendo o desafio...uhuu

Minha RA esta indo muito bem, estou mantendo minha cota diaria de pontos e fazendo minha caminhada de 30 minutos todo dia!

Tem uma coisa que me incomoda, pque sera que certas pessoas adoram te criticar (falando q vc ta gorda por exemplo...rsrs)te deixam pra baixo e quando vc resolve tomar uma atitude (fazer RA)elas nao te apoiam, pelo contrario, fazem aquela cara de Bunda!!! tipo : vc NAO vai conseguir!!

Mas quer saber!?!Ha mas eu vou conseguir com certeza...isso me da mais força de vontade...e essas cara de bunda vao ficar

LOUCAAAASSSS...

hahahahahaha(risada maligna)...rsrrsrsrs

Desculpem o desabafo!

Bjksss

Bom dia!

2009-08-20T10:16:00.000-03:00

“Quase tudo é possível quando se tem dedicação e habilidade. Grandes trabalhos são realizados não pela força, mas pela perseverança.”

Oie lindonas!

Hoje tirei a manha para ficar fussando na internet e pesquisando tudo em materia de blogs criados com o objetivo de auxiliar no emagrecimento, lembro que o primeiro que vi foi a uns 3 anos atras e era o da Larissa http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br/

...fiquei encantada com sua força de vontade e perseverança e sempre que possivel dava uma olhadinha...além de que ela é linda e da umas dicas sensacionais!

Tambem estou muito feliz com os comentarios que estou recebendo, agradeço todas vcs pela força, isso me da um tremendo estimulo pra continuar, logo que iniciei o blog ficava com aquela sensacao de solidao, pensava poxa vida to escrevendo só pra mim, aí to sozinha..snif snif

Mas agora to muito feliz...UNIDAS VENCEREMOS!!!

bjao p/ todas vcss!!

Pesagem!Ganhei 200 gramas de brinde da Paçoquinha !

2009-08-19T12:14:00.000-03:00

Hoje realmente estou fustrada, dia de pesagem aí lá estava 78,200...
nao perdi nadinha, pelo contrario , ganhei 200 gr...
aí lembrei q domingo comi paçoquinha...nao tinha nem somado a pontuacao...aiaiai q odio!Meu marido comprou uma sacola cheia de doces e um montao dessa danada, achei até q tinha me controlado.

Bem feito pra mim, achei tao inofensivo...mas a paçoca danada se vingou...rsrsrsr

Cada derrota é um aprendizado, fui ver na tabela dos pontos e a danada e mesmo bem calorica, devo ter comido umas tres eu acho!

Paciencia!
Li depoimentos de pessoas q emagreceram e ninguem mencionou q seria facil, ceder as tentaçoes as vezes acontece, preciso me controlar com essas coisas doces!

Ontem comecei a fazer caminhadas de 40 minutos...vou caminhar todo dia pra dar uma acelerada!

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Eu vou... (minha meta será - 2 Kg)

desafio...SUPERAÇÃO....

Periodo: 22/08 à 31/08
.
Top 3
Ouro
Prata
Bronze
Prêmio: selinho mega fofo
.
O calculo será feita pelo IMC eliminada e não peso.

Regras:
Corpo e mente:
não tomar refrigerante: nenhum tipo (FACIL)
não comer em fast foods: (FACIL)
não comer doces de nenhuma alguma: ( SUPERAÇÃO!)
não comer massas: (SUPERAÇÃO)
não comer frituras: (SUPERAÇÃO)
não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua: (FACIL)
não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: exceto para aquelas que malham a noite e precisam de energia (SUPERAÇÃO)
tomar pelo menos 1 litro de liquidos: (FACIL)
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: (FACIL)
3 horas de at.fisica por semana: vale qualquer movimentação de corpo (FACIL)
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras: (FACIL)
incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: mamão, linhaça, ameixa, sucos (FACIL)

usaremos a nossa caixinha de superação: lá vamos colocar tudo que superamos:

preguiça, resistimos a alguma tentação, fez algo que achava que não ia conseguir.

No final relatar as superações.

descrever o parecer do dia: emoções, sensações, conquistas, erros
afagos: leitura, passeio, cremes, massagem...

compre um mimo pra você! Com certeza vc será digna de receber! No dia 01/09 postar fotinha do presente
.
Meta:
Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.
.
Comparativo:
Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.
Pesagem:
1 única pesagem em 01/09 - esconder a balança por 10 dias e relatar as mudanças visuais do processo. Aprender a se conhecer melhor e saber reconhecer as melhorias.

Minha amiga "linhaça"

2009-08-18T13:00:00.000-03:00

Oies!
Ontem sai para fazer minhas comprinhas em uma loja de produtos naturais e fiquei espantada com as quantidade de pessoas que estavam comprando linhaça, acho que foi devido ao Globo Reporter de sexta-feira...
Eu ja uso a linhaça a algum tempo na minha alimentaçao e realmente ela é maravilhosa!
Minhas comprinhas incluem linhaça (sempre usei a marrom, mas omtem comprei a dourada que é bem mais cara, mas me parece ser mais completa), aveia, cha verde, cereais como granola e outros graos...

Beneficios da linhaça:

-- Rejuvenescedor
-- Baixa de peso
-- Auxilia no combate a anemia
-- Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
-- Auxiliar no combate à acne.
-- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;
-- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;
-- Auxiliar no controle Diabete - da glicemia
O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Esta é uma excelente notícia para os insulina dependentes.
-- Vitalidade Física
-- Sistema Digestivo
-- Sistema Nervoso
-- Doenças Inflamatórias
--Retenção de Líquidos
-- Sistema Imunológico
-- Sistema Cardiovascular
-- Funcionamento Intestinal
-- Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa
-- Para combater a agressividade e a obesidade
-- Condições da Pele e do Cabelo

Veja a composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:

Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg

O dia esta lindo!!!

2009-08-13T15:52:00.000-03:00

O dia esta muito lindo, o céu azulzinho e eu amo!!!

Hoje fiz uma caminhada com meu filhote e meu cachorrinho pela manha, nao foi uma boa ideia porque tive que carregar meu totó a maior parte do tempo no colo, ele é pequenininho mas feroz..rsrs

Ele ficava latindo pra todos os cachorros q via! paciència né!!!

To contando os pontos direitinho e vou tentar me manter dentro dos 300 pontos, pelo menos quando ultrapassar isso nao vou ficar me descabelando ( minha media diaria é 372...)

bjosss

Pesagem... + 800 gr (de volta aos 78 Kg) 37 dias

2009-08-12T11:10:00.000-03:00

Bom...depois de passar um trem na minha vida decidi voltar e como hoje seria o dia da pesagem...pasmem

+ 800 gr (78 kl) menos mal...

Voltando a estaca zero, hoje depois de acordar fui ao banheiro e me olhando no espelho eu fiquei indignada, estou papuda, com cara de baleia, pensei comigo, seria tireoide??? mas nao adianta me auto sabotar porque é banha mesmo..rsrsr to horriiiivel...

Meu aniversario é dentro de 37 dias e preciso fazer alguma coisa, chegar perto dos 30 com essa cara e esse animo nao da né!!!

Quero mudar meu cabelo, fazer um corte, mudar a cor tambem...

Em breve estarei mudando para uma casinha linda, com minha familia linda , minha vida é linda e preciso estar tambem...

To chutando a depre pra la, agora vou tomar um belo banho, ficar bem cheirosa e dar uma volta com meus amores... fazer umas comprinhas e seguir minha RA direitinho...

DESAFIO: 72 KG ATÉ 18/09

Sumida

2009-08-05T10:33:00.000-03:00

Ola!Estou dias sem postar, muuuita correria e meu micro estava com problemas, enfim estou de volta!

Continuo com a reeducacao, porem nao me pesei nos ultimos dias, estou no periodo menstrual e resolvi nem arriscar pra nao desanimar ...

Hoje nao estou nada bem, estou com uma leve mas chata dor de cabeça, ansiosa, preocupada e etc...aiaiai

bjos

Recomeçando

2009-07-27T13:44:00.001-03:00

Bom , hoje recomeçando , ja fazem 3 dias q nao anoto minha alimentaçao no caderninho, nao cometi exageros, eu acho, mas anotando eu tenho mais controle, evitando auto sabotagem!!! rsrsrs

Esse filhote na fotina é meu sonho de consumo, é um filhote da raça pug, acho liiindo e um dia vou ter um...amo animais, mas primeiro tenho q resolver outras coisas na minha vida!tdo no seu tempo!

bjksss e bom dia a todas!

- 800 gramas

2009-07-23T12:48:00.000-03:00

Pesagem de hoje 77,200...

MENOS 800 GR NA SEMANA!!!

EBA EBA

Hoje é dia do amigo!!!

2009-07-20T22:47:00.000-03:00

FELIZ DIA DO AMIGO PARA TODOS !!!

Reaprendendo a cada dia

2009-07-18T13:39:00.001-03:00

Cada dia que passa eu me reeduco mais um pouco, em alguns momentos de ansiedade da vontade de chutar o balde, mas aí eu penso, o que eu mais quero no momento é gostar mais de mim, voltar a usar aquele monte de roupas que esta no guarda roupa sem servir...

Esta tudo indo muito bem, se ultrapasso os limites nao fico me descabelando, afinal, nao vou mudar meus abitos da noite para o dia. Quarta -feira sera o dia da pesagem, nao estou tao ansiosa como na primeira semana.

Esta semana iniciei tratamento nos dentes e fui ao go fazer o exame preventivo( nos mulheres devemos faze-lo uma vez ao ano).Estava adiando isso ja algum tempo...

Bjks e vamos ao final de semana!!!rsrsrs

MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO

2009-07-15T15:19:00.000-03:00

ALGUMAS MUDANÇAS:

* TOMAR DIARIAMENTE CHA VERDE.

* DAR PREFERÊNCIA PARA PAES INTEGRAIS E ARROZ INTEGRAL.

* INCLUIR MAIS FRUTAS , VERDURAS E LEGUMES NO CARDÁPIO

* SEMPRE CONSUMIR LEITE E DERIVADOS DESNATADOS.

* COMER DEVAGAR E MASTIGANDO BEM OS ALIMENTOS , SENTINDO REALMENTE O SABOR DAQUILO QUE ESTOU COMENDO.

* USAR O MÍNIMO OU NADA DE OLEO ( QUANDO POSSIVEL) PARA O PREPARO DOS ALIMENTOS.

* ANOTAR NA MINHA AGENDINHA TODO O MEU CONSUMO DIARIO DE PONTOS PARA MANTER UM CONTROLE.

- 2 Kg eba eba eba

2009-07-14T08:52:00.001-03:00

Na verdade eu teria que me pesar somente amanha mas nao resisti , subi na balança

hoje e para minha surpresa ...tcharam!!!

estou com dois quilos a menos...hehehe

Minha meta é um quilo por semana, vou continuar firme e forte,

estou me sentindo otima e aprendendo a me alimentar de maneira saudavel e não preciso me privar de nadinha, agora percebo

como me alimentava mal, sempre achava que aquele docinho aqui ou ali nao faria diferença e acabava comendo varios,

mas com a contagem de pontos vejo que eles pesavam bastante...rsrs

Churras

2009-07-13T12:47:00.000-03:00

To muito feliz comigo mesma...ontem fui p/ um churras e nao tive vontade de comer nada absurdamente, comi em pequenas quantidades e bem devagarinho, saboreando bem! coisa que eu nao fazia a alguns dias atras.

Tambem coloquei na porta da minha geladeira uma foto dos tempos que era magra, o pessoal aqui de casa tirou um sarro...mas eu deixo pra lá, isso só me fortalece...rsrsrs

Comprei este açucar magro pra adoçar meu cafezinho, fica bem gostoso e magrinho... estava adocando com açucar comum porque café com adoçante ninguem merece...

Primeira jacada...

2009-07-11T15:27:00.000-03:00

Exagerei, passei o limite dos 300 pontos diarios)...acabei comendo pizza e mingau de aveia ontem a noite!!!
Na verdade o meu limite de pontos seriam 372 e mesmo assim ultrapassei, procuro seguir 300 diarios.Mas tdo bem, vou ter que descontar dos dias seguintes...aiai

Estava tdo indo tao bem até meu marido pedir pizza e meu filho pedir pra fazer mingau de aveia!!!Nao resisti!rsrsrsr

Nao vou desistir!

Determinacao...

2009-07-09T13:17:00.000-03:00

Tudo indo bem...

to sentindo bastante vontade de comer doce, entao faço um chá com adoçante e passa!

Determinação acima de qualquer coisa!!!rsrsrsr

bjss

Bom dia!

2009-07-08T10:01:00.000-03:00

Acordei cedo e estou indo bem, me sinto um pouco perdida na questao das somas dos pontos, mas é só uma questao de tempo e logo acostumo... hoje é o dia da minha caminhada, caminho durante uma hora duas vezes na semana, geralmente quarta e sexta!

Tirei minhas medidas e fiquei assustada com os resultados, tambem nao é por nada q minhas roupas nao servem...rsrsrsr, mas isso vai mudar!!!Daqui a exatamente um mes vou tirar as medidas novamente para ver os resultados...

Vou me pesar uma vez por semana, entao quarta-feira da semana que vem sera o dia...

Primeiro passo...

2009-07-07T21:58:00.001-03:00

Bom...nao tenho nada para dizer neste momento...mas o mais importante é dar o primeiro passo...amanha vou me pesar e tirar as medidas direitinho e assim poder acompanhar meu progresso!!!
bjinhuss