MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO


ALGUMAS MUDANÇAS:
* TOMAR DIARIAMENTE CHA VERDE.
* DAR PREFERÊNCIA PARA PAES INTEGRAIS E ARROZ INTEGRAL.
* INCLUIR MAIS FRUTAS , VERDURAS E LEGUMES NO CARDÁPIO
* SEMPRE CONSUMIR LEITE E DERIVADOS DESNATADOS.
* COMER DEVAGAR E MASTIGANDO BEM OS ALIMENTOS , SENTINDO REALMENTE O SABOR DAQUILO QUE ESTOU COMENDO.
* USAR O MÍNIMO OU NADA DE OLEO ( QUANDO POSSIVEL) PARA O PREPARO DOS ALIMENTOS.
* ANOTAR NA MINHA AGENDINHA TODO O MEU CONSUMO DIARIO DE PONTOS PARA MANTER UM CONTROLE.

2 comentários:

Claudia disse...

Muito boas suas dicas!!!

Jamille Queiroz disse...

Seu blog é muito legal!

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