Recomeçando

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Bom , hoje recomeçando , ja fazem 3 dias q nao anoto minha alimentaçao no caderninho, nao cometi exageros, eu acho, mas anotando eu tenho mais controle, evitando auto sabotagem!!! rsrsrs
Esse filhote na fotina é meu sonho de consumo, é um filhote da raça pug, acho liiindo e um dia vou ter um...amo animais, mas primeiro tenho q resolver outras coisas na minha vida!tdo no seu tempo!
bjksss e bom dia a todas!

- 800 gramas

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Pesagem de hoje 77,200...
MENOS 800 GR NA SEMANA!!!
EBA EBA

Hoje é dia do amigo!!!

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FELIZ DIA DO AMIGO PARA TODOS !!!

Reaprendendo a cada dia

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Cada dia que passa eu me reeduco mais um pouco, em alguns momentos de ansiedade da vontade de chutar o balde, mas aí eu penso, o que eu mais quero no momento é gostar mais de mim, voltar a usar aquele monte de roupas que esta no guarda roupa sem servir...
Esta tudo indo muito bem, se ultrapasso os limites nao fico me descabelando, afinal, nao vou mudar meus abitos da noite para o dia. Quarta -feira sera o dia da pesagem, nao estou tao ansiosa como na primeira semana.
Esta semana iniciei tratamento nos dentes e fui ao go fazer o exame preventivo( nos mulheres devemos faze-lo uma vez ao ano).Estava adiando isso ja algum tempo...
Bjks e vamos ao final de semana!!!rsrsrs

MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO

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ALGUMAS MUDANÇAS:
* TOMAR DIARIAMENTE CHA VERDE.
* DAR PREFERÊNCIA PARA PAES INTEGRAIS E ARROZ INTEGRAL.
* INCLUIR MAIS FRUTAS , VERDURAS E LEGUMES NO CARDÁPIO
* SEMPRE CONSUMIR LEITE E DERIVADOS DESNATADOS.
* COMER DEVAGAR E MASTIGANDO BEM OS ALIMENTOS , SENTINDO REALMENTE O SABOR DAQUILO QUE ESTOU COMENDO.
* USAR O MÍNIMO OU NADA DE OLEO ( QUANDO POSSIVEL) PARA O PREPARO DOS ALIMENTOS.
* ANOTAR NA MINHA AGENDINHA TODO O MEU CONSUMO DIARIO DE PONTOS PARA MANTER UM CONTROLE.

- 2 Kg eba eba eba

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Na verdade eu teria que me pesar somente amanha mas nao resisti , subi na balança

hoje e para minha surpresa ...tcharam!!!
estou com dois quilos a menos...hehehe

Minha meta é um quilo por semana, vou continuar firme e forte,

estou me sentindo otima e aprendendo a me alimentar de maneira saudavel e não preciso me privar de nadinha, agora percebo

como me alimentava mal, sempre achava que aquele docinho aqui ou ali nao faria diferença e acabava comendo varios,

mas com a contagem de pontos vejo que eles pesavam bastante...rsrs

Churras

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To muito feliz comigo mesma...ontem fui p/ um churras e nao tive vontade de comer nada absurdamente, comi em pequenas quantidades e bem devagarinho, saboreando bem! coisa que eu nao fazia a alguns dias atras.


Tambem coloquei na porta da minha geladeira uma foto dos tempos que era magra, o pessoal aqui de casa tirou um sarro...mas eu deixo pra lá, isso só me fortalece...rsrsrs


Comprei este açucar magro pra adoçar meu cafezinho, fica bem gostoso e magrinho... estava adocando com açucar comum porque café com adoçante ninguem merece...

Primeira jacada...

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Exagerei, passei o limite dos 300 pontos diarios)...acabei comendo pizza e mingau de aveia ontem a noite!!!
Na verdade o meu limite de pontos seriam 372 e mesmo assim ultrapassei, procuro seguir 300 diarios.Mas tdo bem, vou ter que descontar dos dias seguintes...aiai

Estava tdo indo tao bem até meu marido pedir pizza e meu filho pedir pra fazer mingau de aveia!!!Nao resisti!rsrsrsr

Nao vou desistir!

Determinacao...

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Tudo indo bem...
to sentindo bastante vontade de comer doce, entao faço um chá com adoçante e passa!
Determinação acima de qualquer coisa!!!rsrsrsr
bjss

Bom dia!

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Acordei cedo e estou indo bem, me sinto um pouco perdida na questao das somas dos pontos, mas é só uma questao de tempo e logo acostumo... hoje é o dia da minha caminhada, caminho durante uma hora duas vezes na semana, geralmente quarta e sexta!

Tirei minhas medidas e fiquei assustada com os resultados, tambem nao é por nada q minhas roupas nao servem...rsrsrsr, mas isso vai mudar!!!Daqui a exatamente um mes vou tirar as medidas novamente para ver os resultados...
Vou me pesar uma vez por semana, entao quarta-feira da semana que vem sera o dia...


Primeiro passo...

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Bom...nao tenho nada para dizer neste momento...mas o mais importante é dar o primeiro passo...amanha vou me pesar e tirar as medidas direitinho e assim poder acompanhar meu progresso!!!
bjinhuss