Desistir jamais...RA: Feriado light!

Feriado light!

Desejo a todas um final de semana e feriado super light!

Bjos

3 comentários:

Roberta Alves disse...: Oi amiga!

Já até parei com a dieta da sopa,
...........rsrsrsrs.........que dietinha nojenta né! Eu estou fazendo 2 hoars de exercício, não aguentei ficar só na sopa.

Beijãooooooo

Bom FDS, sem jacadas heim!; 4 de set. de 2009, 11:36:00
Pri - de Lacinho disse...: Oi amiga,
vc deve estar na praia ainda né, que delícia!
Espero que tenha esteja sendo um feriadão maravilhoso!
E depois voltar com força total né? :D
bjosss; 8 de set. de 2009, 16:45:00
Regina disse...: Oi amiga e ae como foi o feriado, o meu foi mais ou menos hehehe
Um otima semana para ti viu
Bjos; 8 de set. de 2009, 19:45:00

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Ciclo das mulheres

Durante a menstruação (1° ao 3° dia do ciclo) Nessa fase, o corpo desincha, mas o corpo fica carente de alguns nutrientes. Dica de alimentação: procure comer alimentos ricos em ferro (carnes e vegetais verdes) e vitamina C (laranja, acerola, abacaxi, limão e kiwi) para compensar as carências do organismo.
Fase pós menstrual (4° ao 10° dia do ciclo) O corpo tem mais estrógeno e serotonina, uma substância que age no cérebro e produz sensação de bem-estar. A mulher se sente mais confiante e a memória melhora. Dica de alimentação: como vc esta no auge em termos de autocontrole, essa é a fase ideal para iniciar uma dieta. E tbém é um bom momento para satisfazer a vontade de chocolate. Sua mente esta bem equilibrada e vc corre menos risco de comer compulsivamente. Período fértil (11° ao 17° dia do ciclo) Com o aumento na produção dos hormônios androgênio e LSH, o pique aumenta e o desejo sexual vai lá pra cima. Dica de alimentação: mantenha um dieta equilibrada, sem exagerar nos carboidratos e nas gorduras. Invista em proteínas, frutas, verduras, legumes e fibras.
Fase pré-menstrual (18° ao 28° dia do ciclo) A elevação na produção de progesterona provoca retenção de líquidos. O apetite aumenta muito. Dica de alimentação: procure consumir alimentos que saciam e não são tão calóricos, como frutas, vegetais, pães integrais, arroz integral e iogurte. Cuidado com o chocolate (o risco de vc comer a caixa inteira é enorme).